dtk
Panel klienta
Login:
Hasło:

Zaloguj się
Księgarnia Współczesna | Tarnów
ul. Wałowa 20, 33-100 Tarnów
NIP 8730200253, tel. 14 622 18 20
wspolczesna@ksiegarnia.tarnow.pl

NEWSLETTER
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach, zapisz się na listę:

Twój e-mail:
»
znajdź
pokaż tylko dostępne
Księgarnia Współczesna » Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Ewa Chodakowska
Lefteris Kavoukis
Tomasz Choińs

Wydawca: K.E. Liber
EAN: 9788363534066
Strony: 256, Format: 17x24 cm
Rok wydania: 2015, oprawa: zintegrowana
nasza cena: 35,10 zł
cena sugerowana: 39,00 zł
kup teraz
koszt dostawy od 10 zł
oszczędzasz 3,90 zł w stosunku do ceny sugerowanej
możesz zamówić tę pozycję także telefonicznie: 14 622 18 20

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Inne książki autora Ewa Chodakowska:
Be active. FITdieta pudełkowa

Be active. FITdieta pudełkowa

nasza cena: 22,49 zł
cena sugerowana: 24,99 zł
do schowka
do koszyka
Be active. Gotuj z rodzina i przyjaciółmi

Be active. Gotuj z rodzina i przyjaciółmi

nasza cena: 22,49 zł
cena sugerowana: 24,99 zł
do schowka
do koszyka
Be active. Trzy miesiące do bikini

Be active. Trzy miesiące do bikini

nasza cena: 22,49 zł
cena sugerowana: 24,99 zł
do schowka
do koszyka
Ewa Chodakowska - pakiet 3 książek + DVD

Ewa Chodakowska - pakiet 3 książek + DVD

nasza cena: 71,92 zł
cena sugerowana: 79,91 zł
do schowka
do koszyka
Gotuj z nami. Smacznie, niedrogo i szybko!

Gotuj z nami. Smacznie, niedrogo i szybko!

nasza cena: 17,99 zł
cena sugerowana: 19,99 zł
do schowka
do koszyka
Kalendarz 2017 Ewa Chodakowska

Kalendarz 2017 Ewa Chodakowska

nasza cena: 35,91 zł
cena sugerowana: 39,90 zł
do schowka
do koszyka
Kalendarz 2018 365 dni z Ewą Chodakowską

Kalendarz 2018 365 dni z Ewą Chodakowską

nasza cena: 35,91 zł
cena sugerowana: 39,90 zł
do schowka
do koszyka
Kuchnia pełna ziół

Kuchnia pełna ziół

nasza cena: 22,49 zł
cena sugerowana: 24,99 zł
do schowka
do koszyka
Kuchnia w biegu. Specjalnie dla zabieganych...

Kuchnia w biegu. Specjalnie dla zabieganych...

nasza cena: 22,49 zł
cena sugerowana: 24,99 zł
do schowka
do koszyka
Myślnik. Twój codzienny motywator

Myślnik. Twój codzienny motywator

nasza cena: 35,91 zł
cena sugerowana: 39,90 zł
do schowka
do koszyka
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

nasza cena: 40,41 zł
cena sugerowana: 44,90 zł
do schowka
do koszyka
Rok z Ewą Chodakowską. Nowa Edycja

Rok z Ewą Chodakowską. Nowa Edycja

nasza cena: 35,10 zł
cena sugerowana: 39,00 zł
do schowka
do koszyka
Zdrowe koktajle

Zdrowe koktajle

nasza cena: 35,91 zł
cena sugerowana: 39,90 zł
do schowka
do koszyka
Zdrowe koktajle w.2018

Zdrowe koktajle w.2018

nasza cena: 26,99 zł
cena sugerowana: 29,99 zł
do schowka
do koszyka
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

nasza cena: 35,10 zł
cena sugerowana: 39,00 zł
do schowka
do koszyka
Podobne tytuły:
Trenuj z Krzychem

Trenuj z Krzychem

nasza cena: 38,61 zł
cena sugerowana: 42,90 zł
do schowka
do koszyka
Trenuj umysł

Trenuj umysł

nasza cena: 36,00 zł
cena sugerowana: 40,00 zł
do schowka
do koszyka
Rowerem na szczyt. Trenuj z Majką

Rowerem na szczyt. Trenuj z Majką

nasza cena: 35,99 zł
cena sugerowana: 39,99 zł
do schowka
do koszyka
Jedz, trenuj, zwyciężaj. Profesjonalne ...

Jedz, trenuj, zwyciężaj. Profesjonalne ...

nasza cena: 89,10 zł
cena sugerowana: 99,00 zł
do schowka
do koszyka
Strażak Sam Czytamy maluchom. Trenuj i błyszcz

Strażak Sam Czytamy maluchom. Trenuj i błyszcz

nasza cena: 8,99 zł
cena sugerowana: 9,99 zł
do schowka
do koszyka
Trenuj pamięć z Alkiem - Przygody Białego... ALEX

Trenuj pamięć z Alkiem - Przygody Białego... ALEX

nasza cena: 3,22 zł
cena sugerowana: 3,58 zł
do schowka
do koszyka
Trenuj pamięć z Alkiem - Opowieść Czarnego... ALEX

Trenuj pamięć z Alkiem - Opowieść Czarnego... ALEX

nasza cena: 3,22 zł
cena sugerowana: 3,58 zł
do schowka
do koszyka
Trenuj pamięć z Alkiem - Dwanaście promieni.. ALEX

Trenuj pamięć z Alkiem - Dwanaście promieni.. ALEX

nasza cena: 3,24 zł
cena sugerowana: 3,60 zł
do schowka
do koszyka
Słownik uniwersalny biznesowy ang-pol, pol-ang.

Słownik uniwersalny biznesowy ang-pol, pol-ang.

nasza cena: 26,91 zł
cena sugerowana: 29,90 zł
do schowka
do koszyka
Uniwersalny kalendarz szamański

Uniwersalny kalendarz szamański

nasza cena: 62,91 zł
cena sugerowana: 69,90 zł
do schowka
do koszyka
więcej...
O KSIĘGARNI   |   KONTAKT   |   NOWOŚCI   |   BESTSELLERY   |   ZAPOWIEDZI   |   POLECAMY   |   WYPRZEDAŻ
opracowanie Prekursor